核桃油，亚麻籽油都属于我们生活中的一种食用油，这些食用油里面所含有的不饱以及脂肪酸比较的高，能够有效的保证我们的健康，因此我们在生活中经常性会选择这很多食用油，这两种到底是哪一个比较好呢？一起来了解一下核桃油以及亚麻籽油哪个好。

核桃油

核桃油里面所含有的不饱以及脂肪酸达到90%以上，里面也含有2%的硬脂酸，18%的油酸，63%的亚油酸，9%的亚麻油，其中亚麻油就是我们人体所有必要的一种脂肪酸，而且这种亚麻油也是细胞构成的一个主要成分，在口服之后能够起到调节新陈代谢的效果，也能够帮助血压维持到一定的平衡状态，在医学上本身就具有降低胆固醇的效果。

核桃油在提取的时候主要就是选择压榨法也可以是提取法，压榨法当然说很简单，但是出油率比较低，而且在榨油的过程中由于温度比较高，往往就会造成氧化的现象，提取法主要是在低温的状态下进行，因此不轻易会出现氧化的现象，一起出油量也是比较高的，核桃油里面含有多种微量元素，在口服之后不仅能够促进骨骼的健康，也能够促使头发生长，所含有的营养成分，也能够起到养肾固精的效果。

亚麻籽油

亚麻籽油里面所含有的亚麻酸对于孕妇也可以是胎儿所造成的帮助更大，因此建议孕妇朋友能够在生活中定时的口服亚麻籽油，当然最好是能够配合核桃油一起使用，如此也能够让胎儿的正常发育得到促进亚麻酸，本身具有降低血压，降低血脂，防护心脏以及脑部血管病患的一个效果，一起对于痛风，风湿类风湿也有一定的调节作用，能够有效的抑制癌症的转移，在延长降糖效果方面也存在一定的作用，亚麻籽油里面所含有的亚麻酸成分非常的多，因此就能够全面保障我们的健康。

看完全文，我们对于核桃油以及亚麻籽油哪个好有了相应的了解？我们在口服的过程中第一就应该了解自己的身体状况，假如属于孕妇，那么建议口服亚麻籽油，但是为了让胎儿的健康活的保障，我们能够适当性的配合核桃油，才能够让自己的健康获得全面的保障。

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