众所周知，高血压有必要长期用药品来操纵血压，除此之外，有一些降压的方案，就比如推拿法，还有泡脚法等等，另外也能够重视个人的膳食，实在有一些食品都是能够有效的在病症的，老年人血压高吃什么食品好，这也是不少患者朋友们都会但是麻烦。本期话题我们将为您具体先容相关的内容。

1、香菇

你绝对想象不到，实在香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究意识到，在香菇中含有很多能够降低血内胆固醇以及防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的防护各种心脏以及脑部血管方面的麻烦。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到疗养的作用。

2、海带

含钙的食品多半都具有降低血压的作用，这是由于食品中所含有的钙质能够降低人体对胆固醇的摄取。在这里我们要想大家先容的食品是海带，它不但含有丰富的钙质，而且还含有大量的不饱以及脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。海带的功效不仅仅如此，在海带中还含有食品纤维，这种物质能够调剂人体的肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。

3、牛奶

牛奶也是降血压的食品之一，这是由于在牛奶中含有丰富的钙，它能够有效的抑制人体对胆固醇的摄取。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。

4、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。疗养方案是取芹菜250克，捣烂取汁，每一次口服20-30毫升，天天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，天天2次。

5、大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是疗养高血压的常用食品。疗养方案是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每一次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续口服15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

老年人血压高吃什么食品好就先容到这里，相信大家都有所了解。高血压的患者朋友们要防护人体出现其他的很多并发症，所以有必要保证营养均衡性，建议多补充很多蔬菜以及水果，老年朋友们能够适当的喝很多茶，也是具有非常好的降压效果的。另外，患者朋友们也应该要调节好个人情绪，尤其是在天气变冷的时候要留意保暖防寒，否则会导致病情越来越严峻。

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