怀孕是女士幸福的时刻，但是一些女士在怀孕期间出现高血压，女士怀孕处于一个特别的时期，因此一些女士怀孕过后出现高血压就比较担心，担心是不是会影响到宝宝的健康，而且怀孕期间也不可以乱吃药品，那孕妇高血压吃什么降压呢?你是否也存在这方面的困扰呢?下面我们就听听专家是怎么建议的。

孕妇高血压吃些优质蛋白质降压

孕妇高血压应摄入蛋白质的量为天天每公斤体重1g为宜，像鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等都是含丰富优质蛋白质。多吃些优质蛋白质能改善血管弹性以及通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。但假如孕妇高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

孕妇高血压吃富含钙镁锌的食品降压

孕妇高血压应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品像是牛奶以及奶制品，都含丰富而易摄取的钙质，是补钙的良好食品，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。这类食品都能有效帮助孕妇降低血压，平衡血压。

孕妇高血压吃低饱以及脂肪的食品降压

孕妇高血压应宜选用低饱以及脂肪酸、低胆固醇的食品，如蔬菜、水果、全谷食品、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。由于高饱以及脂肪酸以及高胆固醇的食品，轻易造成血液中血脂太高，诱发冠心病。

孕妇高血压推举吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱以及脂肪酸比任何食品中的都多。不饱以及脂肪酸是抗氧化的物质，能够降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品，像鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼都是很适合的，清蒸、熬汤、做粥都是好的选择。

孕妇高血压推举吃鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同，纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压疾病者宜常食，做粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

孕妇高血压推举吃芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有冷静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解表现。

孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每一次口服20-30毫升，天天2次，对稳定血压有很好的作用;也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，天天2次。

孕妇高血压推举吃木耳

木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前能够取黑木耳10克，洗净以净水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。

孕妇高血压推举吃玉米

玉米油中蕴含不饱以及脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

孕妇高血压推举吃绿豆

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食品，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻表现，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。

孕妇高血压推举吃洋葱

洋葱是很好的降压食品，由于洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、防护感冒。对降血脂、防护血、降血压有很大的功效。洋葱炒木耳、洋葱炒蛋、洋葱海鲜汤都是推举的食谱。

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