在生活中实在有一些的食品都能够达到降低血压的效果，比如说芹菜，那么在吃芹菜的过程中，什么样的方案才能够让我们更好的摄取里面的营养物质，快速的达到降低血压的效果呢？今天我们就为大家来具体的先容一下，芹菜怎么吃降血压。

芹菜怎么吃降血压

经常吃芹菜确实有降低血压的作用，但吃炒熟的芹菜降压作用并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，生吃芹菜才能更好的降血压。新奇芹菜，除去黄叶及污泥，在净水中浸泡半小时，洗净晾干便可连叶带茎一起嚼食。每天1~3次，至少2次，每一次20克，持续服一周，可明显降压，且对各类型高血压均有效。

芹菜的哪些部位降血压最有效？

芹菜叶中所含芹菜素相当于芹菜茎中含芹菜素的两倍左右，所以芹菜叶千万别丢掉了。

芹菜籽油中含3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯较多，有机会也能够吃些芹菜籽油。

芹菜的降压食疗方

1、芹菜粥

组成：芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。

主治高血压及冠心病等

服法与服用量天天早晚餐食用，连服7-8天为一疗程。（一般食用1-4日后，血压开始下降）

2、鲜芹菜汁

原料：鲜芹菜250克

制法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。

使用方案：每服1小杯，每天2次。

功效：降血压，平肝，冷静，解痉，以及胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

3、鲜芹苹果汁

能降血压，平肝，冷静，解痉，以及胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每一次1杯，每天2次。

4、芹菜葡萄汁

组成：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。

制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁;将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。主治年老体弱的高血压患者。

服法：与服用量温开水送饮，每天2-3次，20日为一疗程。

5、芹菜红枣汤

原料：鲜芹菜200克红枣30克。

制法：芹菜洗净切段，与红枣洗净去核，加水适量，文火煮15~20分钟，调味饮用。

功效：利尿镇痛，以及中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。

留意：膳食应平淡，忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

6、芹菜香菇丝

这是一道平肝、清热、降血压、保护功脉血管的药膳，也是一道可口营养的家常菜，非常适宜高血压、高血脂以及神经衰弱的疾病者食用。

主要原料：芹菜，200克;水发香菇，100克。

操纵方案：1、把芹菜切成4厘米长的段。2、把香菇切成丝。3、用旺火把油烧至冒烟，先把芹菜放进去，煸炒几下，再放香菇丝，加少许盐，炒匀。加20克清汤，盖上盖，改用小火焖一会儿。4、出锅前，用水淀粉勾芡，加少许麻油，炒匀。

芹菜怎么吃降血压，以上这几道食疗的方案能够帮助我们有效的操纵血压，希望大家一定要经常性的口服。对于年老体弱的高血压患者来说，选择食疗的方案更加的温顺，不会引起副作用，也能够达到有效操纵血压的一个效果。

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