随着社会不断的进展，快节奏的步伐让人们的竞争力也在不断的加大，精神方面也有了很大的压力，再加上不公道的生活作息，膳食太过油腻都让高血压偷偷的来到了我们的身边，那么高血压吃什么好降压呢?我们一起去探讨一下。

一、食品降压

1、木耳

木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有一些药用功效。食用方案：用净水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，天天服一碗。

2、 荸荠

荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头能够疗养高血压，食用方案：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每天分2～3次口服。

3、 芹菜

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方案：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解表现。

二、水果降压

1、柿子

对于柿子这种水果要一分为二地看待，由于在柿子尚青涩的时候取其汁液口服有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁，多吃会口涩、导致便秘，严峻的时候引起大便干燥，进而导致血压升高。

2、苹果

苹果是大众都很喜爱的水果，饭后食用有利于消化，但苹果含有丰富的糖类以及钾钠盐，经常吃苹果会摄入过多的糖分以及钠盐，对高血压患者不利。

3、柑橘

对高血压患者来说，因柑橘富含胡萝卜素，经常过多食用会引起胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等表现，此外，过多食用柑橘会使人上火，这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

4、葡萄

葡萄是秋季的常见水果，含有较多的柠檬酸以及苹果酸等成分，高血压患者假如经常食用也可以一次食用太多，会导致伤脾生内热，不利于高血压病人的身体健康。

经过我们的耐心的讲解，相信大家对于高血压吃什么好降压也有了新的熟悉跟了解，高血压确实有必要引起我们的高度重视，不要在追求效率的一起忘记了身体的健康状况，要持之以恒的坚持去疗养高血压，最后希望大家都有个强健的体魄哦。

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