高血压是一种常见的临床综合征，对人体的危害性较大，而且发病原因极为复杂，大多数有家族史，在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，环境影响、药品、肥胖以及呼吸暂停综合征等其他病患都能够直接或间接造成高血压。那么，血压高了怎么降下来?

血压高了怎么降下来

一、山楂汤

做法：预备鲜山楂60克，白糖30克。将山楂洗净去核切片，加水煮沸10分钟，加入白糖即可。其效果是活血化瘀，化痰行气，降脂降压，适用于高血压病。

二、玉米须汁

步骤是将玉米须60克，决明子9克，甘菊花6克。将所有材料放入锅中，加水煎煮。天天次，分服。玉米须有利尿作用，对肾炎水肿，等有明显的疗养效果，尤其对肾性高血压，其功效尤佳。

三、醋浸花生米

先将配方生花生米，醋各适量预备好。取生花生米(带红衣)半碗，加醋至满碗，浸泡七天，即可。每天早晚各吃十粒，血压下降后可隔日，口服一次。其效果是清热，活血。对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。

四、豆浆粳米粥

预备豆浆250毫升，粳米100克，白糖适量。将粳米淘洗干净，加水熬成稠粥。加入豆浆，再煮1~2沸，调入白糖即可。每天清晨空腹口服。其功效是补虚、润燥、清肺化痰，适用于痰浊中阻型高血压，表现为形态肥胖，体倦痰多，恶心纳差，胸闷眩晕，心悸等。

降压疗养原则是什么

1、低盐膳食

限盐是高血压疗养的基础，钠盐的摄入量降至 5 克 / 天，收缩压以及舒张压分别降低10.2 mmHg 以及2.6 mmHg。我国膳食指南建议天天钠盐摄入不超过 6 克，世界卫生组织建议天天不超过 5 克，美国心脏协会建议天天不超过 3.75 克。其中我国人均食盐摄入量超标 1 倍以上，限盐目标相对偏守旧，健康成年人应考虑操纵到天天 5 克以下。

2、健康补钾

钾能对抗钠的不好作用，研究显示，天天摄入 780 毫克钾，收缩压以及舒张压分别降低4.9 mmHg 以及2.7 mmHg。高血压患者应该多吃含钾丰富的新奇绿色叶菜、水果以及豆制品等。豆类的钾含量最为丰富，每 100 克含钾 1300 毫克;其次为坚果每100克含钾600毫克，再次为茶类，康源茶馆罗布麻茶每100克含钾2133毫克，是目前已知植物中含钾最高的植物。

3、戒酒

饮酒越多，血压越高。过量饮酒不仅升高血压水平，发生脑卒中的风险也随之升高。不提倡高血压患者饮酒，鼓舞尽量戒酒。长期大量酗酒者应逐渐减量，忽然戒酒有发生严峻高血压的风险。不可以戒酒者饮酒也不应过量，建议天天男性不要超过2份饮酒量，女士不要超过1份饮酒量。

4、药品疗养

如今对单纯舒张期高血压的药品没有明确的推举，临床上一般首选扩张外周血管的长效钙拮抗剂如氨氯地平、非洛地平以及硝苯地平控释片等。心率较快患者能够联合β受体拮抗剂，如倍他乐克缓释片、比索洛尔等，减慢心率、降低舒张压效果更明显。本文来自于紫一商城，转载需备注。

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