我说高血压，大家一定都知道这是什么病，但是要问高血压吃什么能降血压，大家可未必知道，别说是没有高血压的朋友了，就是患有高血压的人，这个麻烦他也不一定答的出来，高血压不是小病小痛，从生活习惯到膳食，方方面面都要慎重对待，今天小编给大家科普一下高血压吃什么能降血压。

高血压吃什么能降血压

脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质以及维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管病患的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食品。

黑巧克力：美国医学会为我们证实了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者天天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就能够帮助降低血压，也不会产生其他不好后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食品。

高血压的膳食专家寄语

低盐膳食：限制食盐摄入量，要求每天不超过6g。

低脂膳食：膳食以平淡易消化为主，少食脂肪含量高的食品，忌暴饮暴食。

适当运动：每周进行至少3次的有氧运动，每一次运动时间不低于30分钟。

其他：规律作息，戒烟限酒，操纵体重等，保持心情愉悦。

疗养高血压的偏方

芹菜苦瓜汤疗养高血压：芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同煮汤饮，芹菜加红枣（300克、3-4枚）煮，治高血压头晕、眼花、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

芥未煮水洗脚：芥末面，平时在副食店就能买到，每一次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。天天早晚一次，3天后血压就降了，再用药品巩固长时间，效果更好。此方用后无副作用。

膳食养生一直通用于各种病患，这实在不无道理，就比如中药与西药，西药在一些人的意识里就是快速见效，但是轻易使人体产生抗体的药品，而中药则是疗养周期较长但是对身体损害比较小的药品，膳食养生就如中药，周期长，但对人体大有好处，希望高血压患者都能留意膳食，有一个健康的身体。

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