不少的老人群都出现了高血压的现象，要想让自己的血压得到有效的操纵，不仅有必要公道安排生活节奏，也有必要特别的留意膳食。在生活中实在有一些经常能够看到的食品都具有降低血压的效果，一起来看一下降血压喝什么好，希望大家一定要把握这方面的知识。

降血压喝什么好

1、绿豆

绿豆为高血压患者很好的食品以及药物，有降血压、降血脂的功效。

2、洋葱

洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，防护动脉硬化，防治高血压。

3、番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及多种微量元素，是疗养高血压、眩晕以及高血脂的常用食品。

4、黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是疗养高血压的佳品。

6、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所有必要的各种营养成分。西瓜不仅是疗养高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是疗养高血压的佳品。

7、葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。疗养方案是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每一次20-30毫升，天天2次。

8、菠菜

菠菜是降压膳食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素以及抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

9、荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是疗养高血压的佳果。疗养方案是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，天天2次。

10、海带

内含有大量的不饱以及脂肪酸以及粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食品纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制摄取，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的摄取，且钙本身也有降压作用。

11、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。疗养方案是取芹菜250克，捣烂取汁，每一次口服20~30毫升，天天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，天天2次。

降血压喝什么好，在生活中我们能够经常性地摄入这些食品，这些食品不仅能够达到防护高血压的效果，也能够快速的降低血脂，起到防护动脉硬化形成的几率，对于我们老人群的健康会有一定的保障，希望大家要全面把握上面知识。

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