高血压患者在膳食方面有一些有必要忌口的，为了让大家给清楚的知道哪种食品能吃，对降血压有益处，哪种不可以吃，对身体有害处，小编特地整理了很多小知识点出来，希望这些小建议能帮助到大家，好了，话未几说，目前就给大家科普降血压吃什么好。

降血压高吃什么好

橙汁：橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后意识到，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究职员以为，维生素C有助于血管扩张。

榛子：榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱以及脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而防护以及疗养高血压、动脉硬化等心脏血管病患。

有助于降血压的几种食品

西红柿：西红柿是维生素C最好的来源之一，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，轻易被人体摄取。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管病患以及高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌以及寄生虫。西红柿不得空腹吃，否则轻易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应表现。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。

苦瓜：苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会阻碍钙摄取，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

对高血压患者有害的食品

重口味饼干：像番薯、干豆类轻易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量太高，因此还是少吃。

高热能食品：高热能食品(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本疾病者膳食上应限制高热能食品。

小编上面发的食品水果等都是能够放心食用的，这些东西都对降血压大有益处，有爱好的人不妨在家自己动手试做，当然，再怎么通用的食品，在不同的人身上的效果也会不同，每个人的体质病症都不一样，有可能别人有用的你不一定有用，所以最安全的办法还是听取健康专家的建议进行疗养。

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