高血压危害着人们的身体健康，健康丈量血压有助于快速监测血压范围。通常高血压患者在就医时听到健康专家说的最多的就是血压是140以及90。这里，第1个数字“140”代表收缩期血压，即心脏收缩时的血压;第2个数字“90”代表舒张期血压，即心脏在积存下一次送出血液时的血压。下面仔细了解下，正常血压是多少范围?

血压是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管以及静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压以及静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降;血管收缩时，血压升高。

不同年龄段的血压是不一样的，各个国家的高血压指南基本上都规定，诊断高血压的标准是：

收缩压(高压)>140mmHg 以及/或

舒张压(低压)>90mmHg

不过，随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对比一下你的血压是否正常吧!

血压丈量方案有哪些

1、以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。

2、初次丈量血压的人，测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行丈量。每一次测血压，一定要量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取均匀值为准。

3、丈量前情绪要安定。静坐休息15分钟，没关系张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测估计，或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次丈量血压的病人，更不必恐慌(丈量时，手臂会稍发麻，没有什么痛苦)，否则都会影响血压。

4、一律测右上臂肱动脉部位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时，才测左上臂。这是由于，正凡人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，故右侧的血压一般要比左侧的高。两者相差可达10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正凡人更大。

血压操纵方案是什么

1、留意操纵体重以及腰围指标;戒烟，不要摄入太多咖啡因。

2、有规律的运动，天天至少半小时。能够慢跑，走路，游泳也可以舞蹈。

3、吃健康的食品，比如全麦食品，水果，蔬菜以及低脂乳制品。

4、降低钠的摄入，天天少于2300毫克。

5、不要过度饮酒，由于酒精会提升血压，也会减少降血压药的效果。

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