在生活中高血压这种病患出现的频率非常的高，特别在中老人群身上更轻易出现，一旦在患有高血压过后，在生活中需要时刻检查自己的血压情况，一起在膳食上也要特别的留意起来，一些的食品都能够达到降低血压的效果，一起来了解一下高血压食疗菜谱是如何的。

高血压食疗菜谱

(1)芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐以及味精，搅匀即成。

(2)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每天两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥

新奇荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

高血压吃什么好

芹菜

芹菜， 富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 以及挥发 油 ， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

萝卜

萝卜味辛甘性凉。 可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管， 常吃能防护冠心病以及动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，平淡味美。所以萝卜能够作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的表现。

猕猴桃

其味酸、甘 ，性 寒 ， 无 毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.

黑蒜

最为常用饮 食 疗法 ，其 食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调养平衡效果理想。

富硒米

其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。

高血压食疗菜谱，我们了解过后在生活中就能够经常性的食用这很多菜谱，实在除了这些菜谱之外，一些的膳食也能够达到降低血压的效果，比如说萝卜，芹菜，这些食品对于高血压患者来说也是非常有帮助的，建议大家一定要经常性的口服。

以上这些就是关于“[专家讲解]高血压食疗菜谱有哪些 解析高血压的四大食疗方”的全部内容，如果您对本文提到的产品有兴趣可咨询在线客服，如果还想了解更多高血压食疗菜谱可到“降压保健品栏目了解更多内容”本店也将为您提供最优惠相关产品。