有一部分的孕妇都可能会在孕期出现高血压的现象，而高血压对孕妇来说相当的危险，不仅会引起头痛的现象，也会形成一些的表现，一起来了解一下孕妇高血压怎么办，我们一定要把握好疗养的方案，一起在日常的膳食中也应该特别的留意起来。

孕妇高血压怎么办

第一，要尽可能让孕妇休息好，留意睡午觉以及保持环境安静。稍稍散散步，到室外摄取新奇空气以及晒晒太阳也是比较好的缓解头痛的方案。精神的放松，去掉忧虑以及担心，开阔胸怀，让丈夫或家人去处理很多日常事物，都能够减轻或最好不要头痛。

但要留意的是，用以上方案不可以治愈的头痛或长期持续不愈的头痛，就要考虑是否是由高血压、低血压或贫血等原因所导致。丈量血压，进行血液检查等措施是必要的。另外，颈椎病以及疲乏也是导致头痛的原因，比如孕妇一段时间织毛衣以及做过细的工作也会患头痛。

倘若在妊娠后3个月，忽然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高以及浮肿严峻的孕妇，要留意引发更严峻的孕妇妊娠高血压综合症。

总之，孕妇头痛疗养的原则是要留意营养，保证睡眠。当然，假如表现很严峻，那么就有必要健康专家的帮忙，一起也要留意找出头痛的原因。

孕妇高血压膳食秘诀

1、操纵热能以及体重

孕期能量摄入太高轻易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当操纵食 物的量，不是“能吃就好”的无克制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品 及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2、减少饱以及脂肪的摄入量

食品脂肪的热能比应操纵在25%左右，最高不应超过30%，而且饱以及脂肪要减少，相应增加不饱以及脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，天天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必须脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类以及大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪一定要操纵蛋白质摄入量，最好不要增加肾脏负担。

4.保证钙的摄入量

中国营养学会推举妊娠早中晚期，和哺乳期每天的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、 1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证天天喝牛奶，牛奶以及奶制品含丰富而易摄取的钙质，是补钙的良好食品，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇 增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品和海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食品，天天均应食用。

孕妇高血压怎么办？我们第一应该拥有充足的睡眠质量，适当性的散步也能够有效的缓解高血压，在日常的膳食中一定要操纵热能的摄入，减少摄入饱以及脂肪，能够有效的防护孕妇所引起的高血压现象。这一点希望所有的孕妇一定要特别的留意起来。

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