高血压病人在选择食品的时候假如选择对了，那么，就能够在很大程度上让自己的血压得到公道化操纵，但是，假如在选择食品的时候选择错误，带来的负面影响也是不容忽视的，有人说，自己想知道高血压病人吃什么好，小编得知，高血压患者能够选择的食品主要有五类，一起来看这五类食品是什么。

1. 选择植物蛋白高食品

高血压病人适宜多吃植物性蛋白含量高的食品，比如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2. 降压降脂食品利于病

很多具有降血压作用以及降血脂作用的食品，对高血压病人很有益处，适宜多吃！如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3. 微量元素保护心血管

高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4. 粗纤维谷物不可少

在谷物中，多吃小麦有助于高血压的防控。这是由于，小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌生殖，重新天生泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5. 多吃蔬果少喝肉汤

多吃绿色蔬菜以及新奇水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能以及血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的进展。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

上面就是适合高血压患者来吃的五类食品，假如你希望自己能够找到合适的食品来帮助自己改善麻烦，那么，在平时生活当中能够尝试多吃上面的这五类食品，只要你坚持吃长时间，相信你的高血压麻烦也会得到很大程度缓解，不过，在选择食品时候还要留意不要选择那些会让血压升高的食品。

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