不少的人在患有高血压过后，实在对于自己的膳食都非常的关注，高血压患者都知道过咸的食品都不可以够摄入，而对于其他的膳食方面了解并不是一些，今天我们就为大家具体的先容一下高血压患者吃什么好，什么样的食品是适合自己的，什么样的食品又不适合自己。

高血压患者吃什么好

1. 选择植物蛋白高食品

高血压病人适宜多吃植物性蛋白含量高的食品，比如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2. 降压降脂食品利于病

很多具有降血压作用以及降血脂作用的食品，对高血压病人很有益处，适宜多吃！如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3. 微量元素保护心血管

高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4. 粗纤维谷物不可少

在谷物中，多吃小麦有助于高血压的防控。这是由于，小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌生殖，重新天生泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

高血压不可以碰的食品

1、高热能食品

高热能食品(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本疾病者膳食上应限制高热能食品。

2、肉类

这类食品含脂肪高，当然是高蛋白，但饱以及脂肪酸含量很高，轻易造成血液中血脂太高，诱发冠心病。

3、重口味饼干

像番薯、干豆类轻易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量太高，因此还是少吃。

4、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇以及血压增高。因此，鸡汤不可以盲目地作为病人的营养素补充剂，特别是患有高血压的人，不得喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

5、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

阅读完全文，我们对于高血压患者吃什么好有了相应的了解，植物蛋白比较高的食品实在非常适合高血压患者，一起也应该摄入很多具有降脂效果的食品，但是高热能的食品和重口味的饼干都不可以够摄入，否则就会导致血压出现飙升。

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