高血压是一种非经常见的的病患，而中老年是高血压发病的主要人群。由于老人人体内的各项器官正在慢慢的老化以及消退，因此，老年高血压患者要选择很多适合自己食用的食品，这样，才能起到辅助疗养的效果。那么，适合老人高血压食用的食品有哪些呢？

豆类

黄豆、豌豆以及扁豆等豆类食品含有大量的蛋白质及多种人体必须营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性病患的风险，对高血压老年人尤其有益。

菠菜

菠菜是降压膳食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老年人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素以及抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一，大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而最好不要出现高血压。高血压老年人常吃大蒜比其他人群均匀血压水平更低，天天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

土豆

高血压老年人膳食通常还少不了土豆，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国一项新研究意识到，土豆还是微量元素钾的绝佳食品来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方案不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

由于药品疗养具有较大的毒副作用，食品疗养的毒副作用几乎为零，因此，大多数高血压患者都选择采纳食品疗法来疗养高血压，上述先容的食品具有营养价值高，宜于消化的效果，是老年高血压患者食用的最佳食品，也受到了广大老年高血压患者的热烈欢迎。

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