孕期假如出现了不舒服的现象，大部分的人都不会选择吃药，由于吃药可能就会导致宝宝的健康发育，产生不必要的影响，但是孕妇就是更轻易出现高血压的现象，那么这一类的人群又应该如何来降低自己的血压呢？一起来了解一下孕妇高血压怎么降压。

孕妇高血压怎么降压

1，增加优质蛋白质

禽类，低脂奶类，鱼类，豆制品里面所含有的蛋白质质量就非常的高，能够有效的帮助我们降低血压。

2，补充钙元素，镁元素，锌元素

牛奶以及所有的奶制品里面实在都含有人体非常轻易摄取的钙质，但是建议大家最好是选择低脂奶也可以是脱脂奶，豆类以及绿叶蔬菜里面所含有的镁元素也非常的丰富。

3，减少饱以及脂肪的摄入

孕妇高血压，假如想要迅速的下降血压，那么就应该选择低饱以及脂肪酸的食品，比如说蔬菜水果，全谷食品也可以是低脂奶类。

孕妇吃什么食品能降血压

1，芹菜

芹菜的营养非常的丰富，而且具有降压以及降脂的效果，所具有的药用价值非常的大，对于孕妇高血压患者来说，能够将芹菜榨汁，天天口服20毫升左右，对于稳定自己的血压会有一定的帮助。

2，木耳

木耳具有补益气血的效果。孕妇高血压患者能够在睡觉之前使用黑木耳清洗干净，然后加入冰糖清蒸一个小时口服，对于疗养高血压会有一定的帮助。

3，玉米玉米须

玉米油里面本身就含有不饱以及脂肪酸，在中药中，玉米须具有利尿的效果，对于血压的稳定会有一定的帮助，我们能够将玉米清洗干净，过后加入适量的净水煮成玉米粥，玉米须也能够泡成茶水来口服。

4，绿豆

对于孕妇高血压患者来说，绿豆就是一种比较好的降血压食品，经常性的吃绿豆就能够达到降低血压的效果，而且也能够防护血脂的升高。

5，洋葱

洋葱也是一种非常好的降压食品，不仅能够降低血压，也具有降低血脂的效果。

孕妇高血压怎么降压，第一我们就应该增加优质蛋白质的摄入，一起也应该减少饱以及脂肪的摄入。对于孕妇朋友来说，只能够通过食品的方案来达到降低血压的效果，建议不要口服药品，否则就可能会危害到胎儿的正常发育。一些的食品实在所具有的降血压效果也非常的好。

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