选择合适膳食实在能够在一定程度上帮助缓解高血压麻烦，所以，有不少患者都希望自己能够通过合适的食品来让自己免于受到高血压困扰也可以帮助自己缓解高血压表现，那么，吃什么东西能降压呢？小编得知，想要降血压能够多吃五种食品，一起来看这五种食品分别是什么。

第一、植物蛋白含量高的食品

假如你被高血压麻烦困扰，那么，在平时生活当中要多吃很多植物蛋白含量高的食品，比方说多吃很多豆制品、豆类、紫菜、菠菜、木耳和芝麻等等。

第二、多吃降血压也可以血脂食品

在平时生活当中要多吃很多能够帮助改善血压以及血脂麻烦的食品，常见的能够改善血压以及血脂的食品主要有芹菜、胡萝卜、黑鱼、白菜、鳜鱼和牛肉等等。

第三、多吃含钾钙丰富食品

平时生活当中含有丰富钾也可以钙元素的食品，一起要留意不可以够口服那种钠元素低的食品，由于钾元素能够帮助胆固醇排泄，在增加血管弹性以及帮助利尿方面也有比较明显的效果，而钙元素则能够很好的帮助保护你的心血管。

第四、小麦

小麦当中的纤维比较丰富，在帮助肠道内细菌生殖方面有明显效果，它还能够帮助重新天生泛酸呢，在帮助防止高血压以及降低胆固醇方面都有比较明显效果，所以，你能够吃麦米饭。

第五、多吃绿色蔬菜以及新奇水果

这类型的物质在帮助心肌代谢以及改善心肌功能方面有明显效果，而且，还能够帮助血液循环呢，能够在一定程度上帮助胆固醇更好的排出，另外要尽可能最好不要吃肉汤类食品。

吃什么东西能降压？上面这五种食品都能够在一定程度上让你的高血压麻烦得到缓解，所以，假如你担心自己被血压高麻烦困扰，那么，不妨尝试在平时生活当中多吃上述的这五种食品，只有这样才能够让你的血压高麻烦能够得到缓解。

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