更年期高血压一般指在更年期时期女士血压升高的情况，不同于一般的高血压，更年期高血压形成是由于女士更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，从而导致睡眠不良、情绪不稳、烦躁不安等，引起血压上升。其严峻影响了女士的日常生活，给女士极大的身心负担。接着小编就将先容几个疗养更年期高血压的好办法。

操纵膳食治高血压

更年期的女士患者能够通过平衡膳食来疗养高血压。第一有必要操纵热能以及体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。其次有必要限制食盐的摄入，数据表示食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关。并且多食用膳食纤维以及维生素含量高的食品，能够起到保护血管，降低血压的功效。

运动进步身体素养

在更年期的女士，能够通过运动来进步身体素养，侧面达到降低更年期高血压的效果。有实验证实，当高血压患者能有规率地运动，便能够帮助降低血压。运动能够令心跳减慢，增加心脏泵血的效率，扩张血管，使患上了高血压的人的血压，降低至正常水平。

舒缓心情操纵血压

更年期高血压是一种女士更年期的综合征，大多含有情绪起伏大，睡眠不良的表现。所以更年期高血压除了口服药品以外，一定要保持良好的心态。生活里一定要养成良好的生活习惯，要有公道的作息时间安排，一定要做到早睡早起，千万不要太过劳累，这样身心才会完全得到放松。

通过小编的先容，相信大家能够了解到操纵更年期的高血压不仅仅有必要药品操纵，改善生活质量以及身体素养才是最为重要的，平衡膳食、适当锻炼、心境开朗可产生药品所无法达到的效果。

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