对于高血压患者来说，使用药品来操纵自己的血压，已经成为了日常生活中的一个重要任务，一旦没有口服药品，那么就会导致自己的血压没有办法得到有效的操纵，实在一段时间的使用药品疗养对于自身的健康也会造成一定的影响，今天就为大家来简单的先容一下降压不用药的奇妙方案。

降压不用药的奇妙方案

土豆皮

土豆皮降低血压的方案非常的安全，而且土豆皮里面含有丰富的营养物质，里面含有能够起到饱腹感的膳食纤维，在口服之后能够帮助我们的血压有效的降低。

推拿

通过推拿的方案也能够有效的降低我们的血压，在推拿的时候我们能够选择耳朵上的降压反应点，天天推拿两次，一直到自己的耳朵出现发热为好。

盐分摄入操纵

假如摄入过多的盐分，那么就会促使动脉血量有所增加，使我们的血压也会上升，假如在日常的膳食中能够减少吃很多加工的食品，那么就能够有效的操纵自己摄入的盐分。

听古典音乐

假如我们天天能够抽很多时间来听很多舒缓的音乐，那么也能够让自己的血压得到有效的降低，假如能够坚持一个月以上，降低血压最少能够达到4.4毫米汞柱。

慢跑

假如每个星期能够慢跑一个小时以上，能够有效的延长我们的寿命，研究表明，经常性的慢跑具有健康的作用，也能够起到降低血压的效果。

天天冥想

通过冥想这一个方案就能够有效下降我们的血压，天天只有必要花费45分钟的时间，对于防护中风，降低血压都具有一定的效果。

降压不用药的奇妙方案就是以上这几种，经常性的口服药品也可能会引起副作用，假如我们能够使用这些方案，那么就能够达到有效降低血压的一个效果，希望高血压患者一定要重视起来，如此才能够全面操纵我们的血压，保养我们人体的健康。

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