高血压的形成有着一些不一样的原因，比如说肥胖也有可能会引起高血压的出现，在医学上这一种高血压的现象就被称为肥胖性高血压。对于患者来说，这种情况的出现第一就应该减重，但是肥胖型高血压怎么样减重呢？一起来了解一下。

1、限制热量摄入

对于肥胖型高血压患者来说，一定要严格操纵热能的摄入，每个星期最最少让体重减少1.5千克左右，在这样的一个情况下，血压也会下降，蛋白质代谢物就会导致血压出现波动，因此建议大家在日常的膳食中应该操纵食品蛋白质的摄入，最好是选择优质的蛋白之外，也应该减少高胆固醇的食品，天天摄入的胆固醇不应该超过300毫克。

2、严格限制脂肪

肥胖型高血压患者也应该严格操纵胆固醇以及脂肪的摄入，尽量减少吃动物内脏，蛋黄，肥肉，动物性脂肪的摄入，这很多食品里面都含有比较高的胆固醇，假如经常性的口服就会导致血压没有办法得到操纵。专家以为每一天摄入胆固醇的数目一定不可以够超标。

3、选择膳食纤维比较高的食品

为了增加一定的饱腹感，建议大家一定要摄入膳食纤维比较高的食品，比如说淀粉，标准粉，玉米，小米，糙米，这很多食品含有的膳食纤维成分比较的高，能够有效的达到降低血压的效果。此外，葡萄糖，果糖，蔗糖都应该减少口服，否则对于血压的操纵也会产生一定的影响。

4、限制食盐

限制食盐的方案也能够达到降低血压的效果。一般的情况下，每一天摄入食盐的数目应该操纵在2到5克之间，一起也应该摄入含有丰富钾元素的食品，比如说碗豆苗，芹菜，丝瓜，莴笋，茄子，这些食品对于降低自己的血压会有一定的帮助。为了让自己的血压得到有效的操纵，建议一定要多摄入碳水化合物。

肥胖型高血压怎么样减重，第一就应该重视自己的膳食，限制热量的摄入，限制脂肪的摄入就能够有效的达到操纵高血压的效果。希望肥胖型高血压患者在生活中一定要降低自己的体重，那么才能够更好的操纵自己血压升高的现象，希望大家一定要特别的重视。

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