老公性时间短的麻烦是让一些女士朋友都无法接受的一个大麻烦，出现这种麻烦，无法满足女士朋友在进行性生活的过程中正常的生理有必要，对于夫妻间的正常以及谐关系也会造成一定的负面影响。出现这种麻烦一些男性朋友也产生了很大的心里负担压力，这是完全没需要的。下面我就来给大家具体普及下老公性时间短怎么办吧。

1.老公性时间短怎么办-进行体育锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼，男性朋友在日常经常性的进行很多有氧运动锻炼不仅能够使自身拥有一个健康的体魄，也能够大大增强自身的性生活质量以及水平。进行运动锻炼能够增加全身氧含量，促进自身体内匾约拌酮的分泌，能够有效的延长男性朋友的射精时间，重新恢复男人雄风，使女士朋友在性生活的过程中能够获得最大的满足感。

2.老公性时间短怎么办-冷热水沐浴

男性朋友出现了性时间比较短的麻烦在日常也能够采取冷热水交替沐浴的方案进行调养，这样能够使自身的阴茎以及阴囊得到充分的收缩锻炼。如此反复3-5次就能够使男性朋友的精力变得更加充沛，大大进步男性朋友的性生活质量以及水平，减轻男性朋友在进行性生活过后出现的疲乏感。

3.老公性时间短怎么办-食疗调养

男性朋友出现了性能力降低的麻烦采取食疗的方案进行调养也是一种非常不错的选择，建议男性朋友在日常多吃很多韭菜、牛鞭等食品，能够达到一个很好的壮阳养肾的效果。又能够多吃很多海产品以及豆制品，豆制品中富含的锌元素含量也非常高，也能够有效地增强自身的性质量以及水平。

4.老公性时间短怎么办-把握性交技巧

男性朋友出现性时间比较短的麻烦，也可能是由于没有把握科学的性交技巧导致的。在进行性生活之前，男性朋友也一定要做足女士朋友的前戏工作。性生活过程中夫妻双方也一定要紧密配合。尽量使女士朋友采取上位的姿势进行性交，也能够有效地延长女士朋友的射精时间。

想必大家目前对于老公性时间短怎么办呢已经有了一个更为清楚的熟悉以及了解，以上先容的几种方案都是很多权威专家学者学者出来的相当不错的方案方案，非常简单有用。日常男性朋友也一定要坚持自身的性生活，一周性生活的次数不要超过两次，一起也一定要杜绝性乱。

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