我们知道，男性假如在性生活上出现了早泄的话，便不可以够达到自己女人的要求。这样的话就会影响到夫妻的性生活，导致夫妻俩的关系不以及。有甚者还会出现女人红杏出墙的现象，而因此成为了困扰许一些多男性的苦恼。那么，男性应该要怎么样延时呢?不让早泄成为性生活的困扰呢?下面就给大家简单的先容很多男性延时的练习方案。

1、让生殖器自由呼吸

人们都说男性不应该经常穿紧身裤，这是为什么?紧身裤会使得匾约拌以及阴囊更加地贴紧男性的身体而增加男性匾约拌局部温度，终极会出现阻碍精子生产的现象。还有就是紧身裤会阻碍以及限制男性阴部血液循环而阻碍了静脉血液的回流造成匾约拌淤血，终极对于男性的生精而有不利的影响。因此假如想要男性延时的话，男性在平日的生活中，就不要经常穿紧身裤，也可以不穿紧身裤，多穿休闲的，让生殖器能够自由的呼吸。

2、戒烟酒

我们知道烟酒对人体百害无一利。假如想要保持高亢的性功能的话。男性说要阔别烟酒毒害，特别是不要酗酒。假如男性经常接触烟酒的话，便会导致性欲有所减退，不育，阳痿，也可以是匾约拌萎缩的现象。

3、适度锻炼

对于男性而言长期工作然后再进行适当的很多体育锻炼，这样会增加他们的性生活次数，性生活质量也会有所改善。由于锻炼是能够，加速男性血液的循环，而改善了阴茎局部循环。对于进步以及维持男性阴茎勃起的能力也是很有效果的。

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