以及谐的性行为会让夫妻间的关系变得更为牢固，但是也有很多男性朋友们意识到性交的过程当中有勃起不坚的现象，这是属于典型的性功能障碍，让夫妻间的性行为变得非常的尴尬，勃起不坚如何保养保养，下面我们就来具体先容一下相关的内容。

勃起不坚如何保养保养---调节情绪，保持愉快心态

勃起不坚的男性朋友们要全面性的进行调节，这样能够尽快的促进恢复，但是一定要找到原因，有部分男性朋友们是属于心理性因素所引发的，所以有必要学会排解心中的烦闷，建议能够以及妻子一起去度蜜月，也可以是去旅游等等，当然，在日常生活中也有必要用很多特别的方案来排解忧虑等不好的情绪，一定要保持心情的愉快，消除紧张，恐惧等不好情绪。

勃起不坚如何保养保养---强化阴茎练习

勃起不坚的男性朋友们有必要多做阴茎强化性的反应，主要是练习男性的阴茎能够自由地抽动，早上勃起的时候能够到厕所去小便，然后用手指轻压间隔阴茎前真个1/3，把阴茎往上压，这时候阴茎会处于一种竖立的状态，然后再用指尖贴在阴茎上。重复性做大概有必要两分钟左右，能够有效地强化人体的阴茎组织，一起还能够缓解勃起不坚等表现。

勃起不坚如何保养保养---膳食多样化

男性朋友们也有必要多留意个人的膳食，建议有必要多吃很多花椰菜，卷心菜等，这些食品中含有大量的维生素e，能够调节人体的内分泌系统，增强性欲，另外还有必要多吃海参鲍鱼，还有墨鱼等等，这些能够起到一定的调节效果的。男性朋友们要保证营养的均衡性，少吃刺激辛辣性的食品，膳食还是要多样化。

勃起不坚如何保养保养---泡脚，搓脚心

肾阳虚所形成的勃起不坚一定要特别留意，能够泡脚，让水漫过人体的脚踝，浸泡半个小时，人体全身发热，能够保证人体的血液循环通畅性，另外在泡澡的一起还有必要搓脚心，起到一定的推拿效果，一起还能够改善末真个微循环，达到一定的疗养作用。

勃起不坚如何保养保养，通过上文的先容，大家都了解了。年轻男性朋友们一定要留意防护，要多留意调节好个人的情绪消除，焦虑及抑郁等不好的心态，尤其是很多中老年男性朋友们有必要多参加很多体育运动，增强个人的身体素养，膳食方面也有必要多样化。

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