说到肾亏，可能一些人都非常熟悉，无论男性还是女士，都会发生肾亏。当出现肾亏时，每个人的表现是完全不同的，通常，男性肾亏主要表现为腰膝酸软、性功能降低等等。而女士出现肾亏，则会脱发、免疫力下降。那么肾亏怎样调理?下面小编就教大家五种肾亏的调养方案。

肾亏的调理方案一：热水泡脚

肾亏的患者，在日常的生活中能够多用热水进行泡脚，一起还要留意，最佳的泡脚时间时天天晚上的7点到9点，此时泡脚推拿，能够起到非常好的促进血液循环效果，并且还能够滋养肾脏，改善肾亏。

肾亏的调理方案二：食用枸杞

枸杞子能够很好的降低血糖，缓解脂肪肝，而且它还有很好的强阳功效。当然说它非常普遍，但是却有着非常好的养肾效果。

肾亏的调理方案三：多吃玄色食品

自古以来就有玄色食品养肾的说法，比如说黑芝麻、黑豆、黑木耳等等，这些食品都是非常好的护肾食材，多吃对肾脏有益。

肾亏的调理方案四：少吃药品

药品对于男性肾脏的损害也比较大，特别是很多西药，其副作用很强，所以一定要警惕，养肾要用最自然的方案进行。

肾亏的调理方案五：作息规律

长期生活不规律对于肾脏的影响非常大，由于劳累会导致肾气亏损，并且对于肾脏也有一定的损害，所以保持作息规律，能够很好的起到养护肾脏的效果。

肾亏的调理方案六：多做运动

无论是男性还是女士，在出现肾亏时，都要多做很多运动，由于运动能够让你更加的强壮，对于养肾也很有帮助。

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