对于不少的男性朋友而言，男性朋友出现的性时间短的麻烦有必要自身特别发愁的一个大麻烦。出现这种麻烦，就无法满足女士朋友的正常生理有必要，可能会对于夫妻间正常以及谐关系的会造成一定的负面影响。还有很多男性朋友由于这种麻烦涉及到个人隐私，也不情愿配合健康专家疗养。下面我就来为大家具体普及下男人持续时间短怎么办吧。

1.男人持续时间短怎么办-冷热水沐浴

男性朋友出现了性生活时间短的麻烦，在日常能够采取冷热水沐浴的方案来进步自身的性能力。第一在浴缸内充分温热过后再出浴缸，给阴部施加冷水，大学三分钟左右，阴茎、阴囊收缩在再进入浴缸，如此反复三至五次过后能够使男性朋友的精力变得更加充沛，大大进步自身的性质量以及水平，延长男性朋友的射精时间，还能够有效的改善男性朋友在进行性生活过后出现的疲乏感。

2.男人持续时间短怎么办-食疗进行调养

男性朋友出现了性生活时间短的麻烦，可能是由于肾虚麻烦导致的。建议大家也能够采取食疗的方案进行调养，男性朋友在这场能够多吃很多海产品以及很多富含锌元素的食品，能够多吃很多大虾，海带，韭菜等食品都能够帮助男性朋友达到一个很好的壮阳养肾的效果。能够帮助大家在领会美味的一起就改善性功能障碍给自身带来的负面影响。也能够多吃很多大豆，大豆中的锌元素含量也是非常高的，改善性功能效果也非常不错。

3.男人持续时间短怎么办-加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠锻炼，男性朋友经常性的进行有氧运动锻炼也能够增加全身氧含量，促进自身匾约拌酮的分泌，对于进步男性的性功能质量以及水平也能够达到一个很好的调养效果。每周至少进行两次的剧烈运动就能够延长男性朋友的性生活时间，还能够大大增强自身的身体素养，对于自身的身体健康也是非常有好处的。

想必大家目前对于男人持续时间短怎么办的麻烦已经有了一个更为清楚的熟悉以及了解。以上先容的几个小方案都能够帮助男性朋友解决难言之隐麻烦。建议男性朋友在日常也一定要克制自身的性生活次数，千万不要盲目的进行性生活，频繁盲目的进行性生活也会使性生活质量大打折扣。

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