对于正常的男性来说，如果勃起的时间很短，这样就会让男性失去自己的信心，也会受到妻子的冷落。男性的勃起时间变短，大多数都是因为男性在生活中的压力过大所导致的。现代社会人们在大城市中过着一种紧张、竞争激烈、工作压力也特别大的环境下，这样就很容易的导致男性出现阳痿或者是早泄的情况发生。那么怎么延长阴茎的勃起时间呢?

1、养成规律的性生活

我们在平时一定要养成一个合理正常的性生活。只有我们养成一个合理而又正常的性生活规律，这样既能够规律性的刺激身体产生雄性激素和雌性激素，使得他们在身体内达到一个平衡的状态。由于流向性器官的血液增多，同时也能够改善局部的血液流动。这样的规律的性生活，能够使得我们的性器官保持一种弹性，能够减缓器官的萎缩，增强了男性勃起时间。

2、拥有良好的身体

如果男性的身体患有某些病的话，同样也是会影响到阴茎的勃起时间的。如果男性的身体出现一些疾病的话，就应该尽早的去治疗。如果身体没有什么毛病，我们也要经常锻炼自己的身体。锻炼身体不仅能够增强我们的体质，同时还能够增强我们性生活的质量，提高阴茎的勃起时间。运动能够增强我们的心脏，心脏的强弱决定了我们对于性器官的供血能力，供血越多，勃起的时间自然也就越长。

3、释放心理压力

面对社会的残酷竞争，男性的心理总是会有很重的负担。经常会出现身体劳累，紧张，心情焦躁，严重的还会影响夫妻之间的关系。男性想要阴茎能够勃起的时间长，那么我们就要拥有一个良好的心态。

我们在平常也要有一个良好的生活习惯，不要经常的抽烟和喝酒。经常性的抽烟喝酒不仅使得我们身体吸收了大量的酒精和尼古丁有害身体的物质，同时还能够对生殖器官产生一定的影响。长时间的抽烟喝酒也是能够导致我们勃起时间变短的原因。

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