壮阳是一些男性朋友在日常都会关注的一件事情，它对男性健康，对夫妻关系的以及谐均匀积极的意义。生活中用于壮阳的方案有一些，其中推拿壮阳也算得上是一种极为有效的方案。那么，推拿壮阳有必要怎么做?下面，小编就来教教大家。

1、推拿太溪穴

肾是人体元气的来源，壮阳的重要手段之一就是养肾。而太溪穴是肾经的原穴，通过推拿太溪穴即能起到养肾壮阳的目的。所以，男性朋友在日常中，能够经常性的按揉一下太溪穴，每一次5分钟左右即可。推拿太溪穴时，用对侧手的拇指进行按揉，也能够用推拿棒也可以是光滑的木棒按揉，按揉的力度要有酸胀的感觉，还要有麻麻的感觉为最佳。

2、推拿涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位。通过推拿涌泉穴，能够对男性健康起到很大的作用。比如说：使男人肾精充足、壮阳养肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力等等，都是推拿涌泉穴的好处。推拿涌泉穴的方案是：在每晚临睡前，先用热水泡脚，泡好过后，用手指按压涌泉穴五至十分钟，也可以是放一条小圆木棍，赤脚踏在木棍上反复转动，以此刺激涌泉穴，达到壮阳的目的。

3、推拿命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相對，在腰眼穴的中间位置。天天按揉命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊的作用。推拿命门穴的方案是：右手握拳，以食指掌指关节突起部位置于命门穴上，先按顺时针方向推拿压揉十次，再逆时针方向推拿压揉十次，以此反复按数十次即可。

4、推拿腰眼穴

推拿腰眼穴不仅能够帮助扩张皮肤里的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还能刺激神经末梢，有助于病损组织的修复，进步腰肌的耐力。所以，中医上常用推拿腰眼穴来疗养男性肾虚阳气不足表现。推拿腰眼穴的方案是：身体坐正，两手握拳，用食指隆起的拳眼部位紧按腰眼穴，以酸胀为宜。每一次推拿5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

中医学上，关于推拿壮阳的方案有一些，上述四种是其中最为有效，也最为简单易行的。日常生活中，男性朋友要想壮阳，能够参考上述方案来对有关穴位进行推拿，即能够达到壮阳的目的。

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