目前一些人不注重生活习惯很轻易出现肾虚，出现肾虚过后会造成没有精神，经常感觉疲乏，而且还会出现忘记和掉头发的情况，男性还会造成不育，女士会造成不孕，因此肾虚对患者的危害是比较大的，因此一定要引起重视，那中医怎么样疗养肾虚呢?下面就为您先容最有效的三种食疗方案。

中医怎么样疗养肾虚

肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、忘记脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。

肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳愈甚,常反复发作。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛采纳膳食调养方案可取得良好效果。

身体锻炼是一定要的啊!但是也应该用点食疗的办法，六味地黄丸比较来得直接，还有比较复杂的：

一、杜仲腰花

取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每天1次。

二、茴香炖煮肾

取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、净水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

三、杞地山药粥

取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,以及杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每天1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

以上就是为您先容的中医怎么样疗养肾虚全部内容，肾虚会严峻危害患者的日常生活和健康，而且还会反复发作，让一些人头疼不已，以上为您先容的3种食疗方案都是最常见也是最有效的方案，希望对您疗养肾虚有帮助，患上肾虚一定要引起重视，早意识到早疗养。

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