在当今社会，一些男人由于有必要面对巨大的生活以及工作压力，因此，性功能衰退的麻烦在其身上也日渐的凸现出来。对此类男性人群来说，要想进步自己的性功能，就有必要把握正确的方案。那么，进步男人性功能的方案有哪些呢?下面本文就为大家推举三招，以供参考。

1、坐浴进步性功能

经常坐浴能够进步男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保养疗养作用，不仅能够进步性功能，还可疗养前列腺增生、前列腺炎等。

2、天天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。由于完成一个俯卧撑，有必要手臂、胸、腹、臀以及腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好有必要调动身体这些肌肉。因此，假如男性俯卧撑能力强，那在采纳男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液活动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，假如能天天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该能够得到保障。假如肢体气力较差，能够从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每一次进行12—15次，天天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，留意每一次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

3、推拿阴囊强化男性精力

经常用手直接推拿阴囊，能够使匾约拌的血液循环改善。由于可经常不断地供给匾约拌以新奇血液，当然会增强匾约拌功能，进步男性精力。推拿可一日一次，每一次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓匾约拌。但时间不易过长，由于刺激过强，反而会使匾约拌功能低下。推拿最好是一日一次，养成每天一次的习惯远比偶然为之更具成效。

以上就是对男人性功能进步有帮助的方案，在平时，男性朋友要想增强性功能的话，就不妨采取文中所支招的方案进行应对，即可有效的提升自己的性能力。当然，除了可采纳文中招式进行性功能提升外，膳食调养的方案，在一定程度上也能达到目的。

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