情欲是男女的心灵之火，性爱是上帝赐给人类的最好礼物。研究意识到有些食品与营养素能够促进性欲、调节性感受以及增强性功能，当你明白了能吃出性欲，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗?那么，哪些膳食能使人吃出性欲呢?

富含维生素E的食品：维生素E被以为是一种性维生素，食品来源有麦芽油、坚果、小麦、小米以及芦笋等。严峻缺乏维生素E会导致阴茎退化以及萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食品能防护并改善这种状况。

海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食品。海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证实，海产品含有丰富的磷以及锌等，对于男女士功能保养非常重要，有“夫妻性以及谐素”之说。另外，海藻含碘量超过其它动植物。因此，即便不可以经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食品。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持口服蜂蜜制品。

果仁：性学专家意识到，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺病患发生。这是由于番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的奇妙物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

韭菜：又名起阳草、壮阳草、永生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等病患有很好的疗效。

大葱：葱一直被人们看作是爱情以及性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命能够保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它能够强元气、消除性交后的疲乏感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，进步男性精子质量，增强精子活力，一起还能加快女方童贞膜破裂后的愈合。

巧克力３庠鹕克力不仅仅是一种使人快乐的食品。营养学家以为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食品，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药品。它是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食品：如豆类、谷类以及乳酪，和富含锌、镁、锰等矿物质的食品如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保养营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。

只要把握正确的营养搭配，日常膳食也能吃出性欲、吃出激情。对于一些人来说，真正的灵丹妙药就在公道的膳食中。科学地从膳食中摄取某些营养物质，就能够使男女士爱达到理想境地，享受人间仙境。

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