在生活中，大部分的男性朋友都饱受阳痿这种病患的困扰，然后他们却并不是很了解龟头敏感实在也是导致阳痿出现的一个主要原因，一些的男性朋友在自己性功能出现障碍时会盲目的口服药品，这会让自己的身体状况更加的严峻，降低龟头敏感才是疗养的关键，一起来看一下怎样降低龟头敏感。

怎样降低龟头敏感

：使阴茎处于勃起状态，并持续推拿直到最坚硬的状态。然后伸缩推拿你的PC肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这1时你会意识到无论是阴茎还是龟头都布满了比刚才更多的血页庠鹨变得更加坚硬。这正好证实了，越是锻炼你的射精肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消逝。

：做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。

：射精能力的操纵。当你感觉快要射精时，用手尽量紧的捉住阴茎，一起伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你以为射精已是不可最好不要。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消逝，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。

龟头敏感是什么原因

龟头敏感是指的一碰龟头就射精，像这种情况可能一些男性都有过。但是龟头敏感假如程度严峻的话，会导致男性出现早泄，因此男性对龟头敏感不可忽视，那龟头敏感是什么原因？

1、男性的包皮过长轻易导致龟头过于敏感。它在勃起时龟头外露时产生，由于泛泛龟头粘膜隐藏于包皮下，刺激较少，使得龟头粘膜的神经过于敏感;最好的解决办法是行包皮包茎环切术。

2、龟头敏感是由于龟头部位神经太过密集，在龟头以及包皮的皮肤外表都存在着神经元，只是神经元分布的密度有所不一样，龟头上的密度比包皮多，所以龟头对刺激格外敏感，这就很轻易引发早泄。

龟头敏感吃什么好

龟头敏感吃什么好？龟头敏感严峻者可进展为早泄，日常食疗可防护该病发生，酌情选用温肾壮阳或滋养肾阴的药品或食品，如羊肉、猪腰子、狗肉、虾、龙虾、虾仁、核桃肉、麻雀肉(蛋)、芡实、莲肉、龟板、韭菜、枸杞等，但一般忌用辛辣、刺激、温燥过度的食品以及药品。

对龟头敏感的疗养，能够根据患者发病的原因对症疗养。假如是包皮过长引发，能够对包皮切除来缓解;假如是龟头部炎症，能够进行消炎来缓解等。而龟头敏感在用药方面，能够选择很多冷静类的药品疗养，一般情况下，对于龟头敏感的疗养，利用物理的疗养方案。严峻的话还能够利用手术进行疗养。

怎样降低龟头敏感这一个内容我们把握过后，第一应该了解为何会出现这样的一个情况，在日常的生活中实在一些的膳食，都能够帮助我们起到滋阴养肾的一个作用，比如说猪腰，狗肉，羊肉，虾仁，核桃肉，这很多膳食都能够起到一定的作用，能够让男性的性功能障碍得到缓解。

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