由于年龄因素、膳食习惯因素、环境因素等一系列因素，很可能造成性功能出现减退现象，但是，一旦出现性功能减退，会造成男女双方方的房事出现不以及谐现象，所以，在日常生活中一定要留意膳食，通过食疗的方案来进步自己的性功能。

巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食品。营养学家以为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食品，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药品。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

多吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时就能够发生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，这些都是能够补精的食品。

栗子

栗子对改善男性性功能主要表目前养肾上。传统中医以为栗子性味甘温，具有养胃健脾、养肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保养功能提供了佐证。栗子所含的不饱以及脂肪酸、多种维生素以及矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病患，有较好的防护以及疗养作用，因此老人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，天天食用栗子的量以5-10枚为宜。

在日常生活中经常吃这些食品，既不会对身体产生任何副作用，而且还能够进步自己的性功能，让自己在房事方面得到更加的自信。在这里也建议性功能减退的朋友，一定要留意自己的日常生活习惯，禁止吸烟以及饮酒，由于酒精以及尼古丁能够杀死人体大量的精子。

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