洗澡能够洗去我们一天的疲乏以及污垢，洗澡的方案有一些，假如能够正确的洗澡，那么对男性朋友的健康是非常有好处的，而且科学的洗澡方案还能有助于进步性能力呢。

这么洗澡可进步性欲

1、冷热水交替

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方案是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每天能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲乏感轻。假如使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

2、巧妙运用莲蓬

在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复匾约拌的“能量”也有很好的后果。由于，阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带以及神经都相当疲乏，且勃起时光越长则疲乏越严峻。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复匾约拌以及阴茎的疲乏。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

3、温水刺激腹股沟部位

腹股沟也是重要的刺激部位，它是向匾约拌输送血液以及神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，对于改善血液循环很重要。但冲洗时一定要留意水温。正常的匾约拌温度低于体温，水温不要超过这个温度，才有利于它的生精功能。

4、阴茎局部药浴

中医所提倡的阴茎局部药浴对增强性功能也有一定好处。在入浴前，将当归20克、红花20克、地龙10克、细辛3克、木贼20克、蛇床子20克，放入水中煎30分钟，放凉，等温度适中时用来浸泡阴茎10～15分钟，能够延长射精时间，进步性反应敏感度。

男性朋友洗澡应该留意这些

虽说洗澡能够在一定程度上进步性欲，但是，洗澡这件事还是有一些讲究的，下面我们就一起来说说这些讲究：

1、每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，终极导致脱发，所以男性朋友要保证头皮健康，除了勤洗头，天天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其透风。

2、洗完澡后，不要马上穿衣物。刚洗完澡后，身体上的水份还没有完全干，就急忙地穿上内裤，这时私处的水份就会把内裤弄湿，轻易引发私处病患。

3、腋窝出汗并不是病患，只是藏在腋窝的棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而生殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。所以男人要勤洗澡勤换衣服，亵服最好选择棉质衣物。

4、口腔是食品的必经之地，但口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，坏的微生物寄生在牙齿之间以及舌头上，在分解食品残渣以及唾液的一起，产生难闻的硫化合物，是导致口气的罪魁罪魁。所以洗澡时要顺便留意保持口腔清洁卫生，认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头。

5、不要急着去运动也可以出门。有很多人喜欢在运动也可以出门之前洗一个澡。当然这是个人喜好，自然没得说。但是，洗完澡后最好休息一下再出门，究竟洗澡会耗费很多体力，适当让身体缓一缓，这样是很有利处的。

6、有条件的话就泡一个热水脚。刚洗完澡，再泡一个热水脚是一件十分美好的事情，由于热水能刺激脚底的神经，缓解人的疲乏。一起，还有利于睡眠。

7、假如不是很困的话，内裤以及袜子记得及时清洗，不要将内裤以及袜子泡在一起洗。内裤是紧贴男人私处的，要单独洗。洗完后，不要将内裤以及袜子晾晒在一起。

8、等待头发干了再上床睡觉。要是实在等不了，能够使用吹风机吹一吹头发，待头发干了再入睡。

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