对于男性朋友而言，自己的性功能是非常重要的，假如自己的性能力并不是很佳，对于夫妻的生活也会受到相应的影响，对自己的心理也会造成一定的压力，男人没性功能到底有着什么样的表现？对于这方面的知识我们一定要有所了解。

男人没性功能表现

表现1：性冲动减少

提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲乏、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

表现2：倦怠

提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

表现3：视力减弱

提示：排除眼睛本身的麻烦，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

表现4：听力下降

提示：内耳听神经血液循环不良，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

男人怎么样提升性能力呢?

1、渐进式练习法

就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡操纵能力。就是使男性在性爱过程中把握一种能随时消除紧张以及激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

2、适度的性生活

人体中操纵性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活能够活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所克制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲乏，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所克制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

3、足够的睡眠与休息

有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性爱好。假如委曲进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的预备时间。

4、养成睡前温水洗澡的习惯

白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴能够使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于进步性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

5、时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用

模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压以及推拿的作用，可达到强肾增强性功能的作用。

了解男人没性功能的表现过后，那么我们在生活中也应该把握提升性能力的方案，通过渐进式的练习方案，通过适度的性生活都能够让自己的性能力得到提升，一起也应该让自己拥有充足的睡眠，在睡前最好是养成温水洗脚的一个习惯。

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