壮阳生精药膳有哪些呢，我相信这是一些男性朋友们都想知道的，男人最害怕短那么几厘米，男人最怕给不了自己女人性福以及幸福，当然了，性生活就能够代表夫妻之间的生活水平以及稳定程度，所以为了帮助大家解决麻烦，今天在这里我们就为大家具体先容一下壮阳生精药膳，希望大家认真的阅读。

男人生精壮阳的蔬菜

精氨酸食品：精氨酸是精子形成的必须成分，它能够促进体内一氧化氮的开释，起到放松血管以及增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。有必要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女士化，并且还能减少男性骨质流失。

十字花科蔬菜：西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或略微煮一下吃最好。有必要留意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保养成分更好地开释。

葱属类蔬菜：蒜、葱、韭菜等堪称男人菜，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的汲取，促进糖类新陈代谢，缓解疲乏。有研究意识到，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

男人生精壮阳的肉类

驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医以为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉能够改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等表现。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不得与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发大便干燥。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用能够改善精力，进步性欲。

狗肉：在我国很多地区以及民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有养肾壮阳、温胃健脾的作用。严寒季节常吃狗肉不但能够御寒，还对阳痿、早泄有一定的疗养作用。但是，也有些人以为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或脖Ш薹肉。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，生殖能力很强。鸽肉以及鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养成分。具有养肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋以及枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素以及烟酸等。具有补中益气、养肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身、增强体力，进步性功能。

壮阳生精药膳的方案就是以上我们为大家先容的，男人一定要对自己好一点，我们有必要留意自己的膳食习惯以及性生活频率，希望以上的内容能够给大家带来帮助。

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