养肾阳虚对我们男性朋友来说是非常的重要的，我们男人要是想养肾阳虚话，最好是要及时的选择很多正确的食材来改善，养肾阳有必要多吃很多壮阳的食品的，假如我们长期不进行疗养的话是可能会引发我们性功能障碍的，那么我们男性朋友养肾阳虚的方案到底有哪些?下面就是一起来看看吧。

睡眠养肾

良好的睡眠能改善身体素养，进步免疫力。假如想养肾效果好，吃点肾斯挺!充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

运动养肾

我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。假如想养肾效果好，吃点肾斯挺!养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至

手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可养肾纳气。

膳食养肾

能够养肾的食品有一些。除了玄色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到养肾

养肾的作用。假如想养肾效果好，吃点肾斯挺!养身食谱中有一些先容。最具有养肾效果确当属冬虫夏草。

这些方案都是能够用在男人想要养肾阳虚的时候选择的方案，我们也是能够通过这些方案来滋补身体的，能够让我们的身体素养变得更好，而养肾壮阳的时候还要记得公道的搭配很多食材，不同的食材滋补的效果也是不一样的，我们要记得在养肾阳虚的一起做好身体的保养。

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