天气严寒，一些女士朋友都会手凉脚冷的毛病，这就说明一个人属于气虚的，对于抵抗力很差的女人来说，很轻易患有气虚，一旦气虚还伴随有身体其他的病患，因此要正确的对待气虚，就有必要留意条例方案，那么气虚的人如何保养保养呢？吃什么食品能够调养？

花生

花生含有丰富的蛋白质以及脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸以及亚油酸等不饱以及脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。

花生含有丰富的蛋白质以及脂肪及多种维生素

红枣

红枣能够活血调经、养心安神，能够改善失眠、黑眼圈的表现，能去斑、红润美肤。

竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品。

而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老人与儿童，和体质衰弱者食用。

栗子

栗子能够养胃健脾，养肾强筋，活血止血。

白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。

面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾养肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白净明亮。

总结Ｒ约皑过以上小编给大家先容的的内容，大家也清楚了假如一个气虚的人一定要通过膳食更好的调养身子，也有的朋友总是感觉天天受凉的，是由于身体内气虚不够，假如多吃上面的几种食品或许能改变你身体的毛病，因此要缓解气虚能够多这样来吃。

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