男性在生活中的压力可谓是越来越大，由于社会进展迅速为了生活，男性拼命去工作应酬膳食也很不规律，导致身体素养不是很好。尤其在男女士生活方面总是差强人意，也很影响夫妻间的正常质量，男性也很苦恼，那么怎么调理射精快呢?我们去了解一下。

(1)食品调养

枸杞子性平，味甘，具有养肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，养肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老年人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

豇豆

，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能养肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，养肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴养肾，健脾胃，治白带，白浊以及肾虚遗精。”性平，味甘，具有养肾以及健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆养肾健胃，生精华。昔卢廉夫教人养肾气，每天空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也先容：“豇豆滋阴养肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水养肾，黑发轻身，备极欣赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆可。

(2)机械压迫

戴上避孕套。一般这样比直接房事时间要长。当然有说，戴上避孕套做爱比如穿着雨衣洗澡。

(3)增强体质

一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且必须留意营养。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的进步才是根本。

(4)分散留意

麻烦的关键实在是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。终极射精都是由于龟头受到强烈的刺激后而发生的。假如能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女士的感觉。这时，假如去想其它事情，就会临时缓解射精的冲动。

对于怎么调理射精快我们做了很具体的先容，相信大家也有了一定熟悉跟了解，相信用以上的方案能够让男性的身体有所好转。不过这也是一个比较缓慢的过程，不可以够急于求成，过度使用药品之类的，这样会对男性的身体造成更大的损害，要用科学的方案再加之科学公道的生活作息才会事半功倍。

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