在这样一个快速进展的时代，一些的人也追求快餐爱情,房事也有些频繁，男性为了满足自己的欲望更是毫无克制，这样的做法也让他们的身体每况愈下甚至出现了肾虚的情况，还有的男性同胞出现射精快也可以射精无力的现象，都会造成男性同胞的烦恼，那么射精快怎么补呢?我们一起去了解一下。

1、肉类

骨髓：能润肺养肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能养肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素以及烟酸等。具有补中益气、养肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身、增强体力，进步性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不得与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发大便干燥。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，生殖能力很强。鸽肉以及鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养成分。具有养肾填精、温阳益气的作用。

2、水产类

干贝：能养肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃衰弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能养肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

4、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者咸宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能养肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

5、饮品

白开水：白开水要保持新奇，天天3~4次，每一次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶３庠疱热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

6、中药类

枸杞：能养肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者口服，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者口服。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者咸宜食用。

我们已经先容了一些射精快怎么补的食品了，大家坚持去吃再加上多锻炼公道的作息时间相信会对大家的身体有很大的改善，但是也要知道这是一个漫长的过程，切记不可急于求成，小心出现适得其反的作用。当然也要对自己的疗养有信心，时间久了一定会看到效果的，要有足够的信心。

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