养肾壮阳也是我们每个男性朋友们都非常的关注的麻烦了，每个男性朋友都希望自己有健康的身体以及强大的性功能，那么我们在生活中吃哪些食品对于帮助我们养肾壮阳有帮助呢?男的煲什么汤养肾壮阳效果更好呢?下面我们就来看看吧。

1、苁蓉羊骨汤

材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入净水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

功效：此方子疗养肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能养肾益精、强筋壮骨;肉苁蓉又名“苁蓉”，能养肾阳、驱冷气、益精血，有“沙漠人参”的美誉，对男性健康极好。

2、黑豆排骨汤

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用净水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，能够养肾养血，对头发有一定的滋养效果。

3、海马核桃瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用;海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。把全部用料放入砂锅，加适量净水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。

功效：此汤具有温肾壮阳之功效。尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力;老人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群口服。

通过上面的先容，相信大家对于男的煲什么汤养肾壮阳这个麻烦也是有了完美的答案了，当然了，上面先容的这些汤类食品对于帮助我们男性朋友们养肾壮阳的效果是非常好的哦，做法我们也已经知道了，所以有时间了就能够经常做着吃很多哦。

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