选择合适的食品帮助自己壮阳不但能够最好不要被副作用困扰，还能够保证该有的壮阳功效，有人说，自己并不知道吃什么壮阳延一段时间，小编在了解以后得知五种食品的壮阳效果是很不错的，那么，这五种壮阳食品到底是什么呢？下面就一起来对具体的情况做了解。

第一、核酸食品

科学家研究意识到，假如体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项性能，能够间接地进步性功能，并延缓性朽迈。含核酸较多的食品有豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

第二、松果体素食品

松果体素又称褪玄色素，据测试意识到，只要在临睡前补充很多人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素天生的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

第三、果仁以及种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B以及维生素E，尤其是矿物质含量比其他食品都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食品。

第四、蜂蜜

自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，以及人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，自然蜂蜜中的糖极易被人体汲取，对精液的形成十分有益。

第五、海藻

研究意识到，甲状腺对性冲动以及性刺激负有很大责任，甲状腺活力太低会减少性活动以及性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

上面就是能够帮助延长壮阳时间的食品，假如你希望能够选择合适的食品来帮助自己壮阳，那么，在实际选择食品时候不妨尝试多吃上面这五种食品，不过，食品壮阳有必要比较长的时间才能够看到效果，所以，大家一定要做好心理预备。

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