我们一些男士都面临着肾虚的麻烦，由于这种病患的出现，让我们好多的朋友的正常生活受到了很大的影响，那么怎么样疗养，这似乎是男性朋友最常关注的话题之一，实在除了男性朋友要留意养肾外，女士朋友也是要有必要养肾的，接着一起来看看中医调养肾虚的方子有什么。

秘方一：养肾壮骨方

适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕眼花，手足不温等表现。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，净水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

秘方二：健脑养肾方

适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠忘记、头晕耳鸣等表现。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，天天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，天天适量饮用。

秘方三：养肾壮腰方

适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕忘记等表现。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

秘方四：养肾强身方

适用：适于脾肾衰弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

通过上面的先容，我们就能够了解到肾虚应该怎么样去进行疗养了，有专家先容称，平时最好要积极的放松自己，不要让自己的精神压力过大，保持平以及的心态。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。

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