目前我们更加重视自己的健康，但是还是有一些人会有肾虚的毛病，所以我们一定要学会养肾，我们说肾藏精十男九虚，实在不仅男人要养肾，女人也同样有必要养肾，那么男人肾虚中药调养方案有哪些呢，下面就为大家盘点养肾中药都有哪些，希望能够对大家有所帮助。

1、枸杞子

性平，味甘，具有养肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，养肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老年人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黄芪

是一种古老的中药。黄芪的主要疗养作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以疗养中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等表现较好。它还能健脾以及胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸

中药里的鹿茸是养肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等表现时也能够适量食用。

成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲乏;促进溃疡以及创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。

4、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。能够改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的朽迈，激发雌激素，抑制排卵以及刺激宫缩。食用海参养肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，能够改善肾虚，性冷淡等表现。

我们要想养肾的话，上面的这些都是很好的选择，只要我们能够按照上面的内容所说的去做，就会很轻易的重新获得一个健康的肾体。那么你知道肾虚怎么调养了吗?只要平时的作息规律，养成良好的膳食习惯，一定能够阔别肾虚的。

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