由于目前大家生活不够规律，膳食习惯也保持的不是很好，所以身体健康就响起了警报，尤其男性同胞压力比女士大，身体素养也更不如从前，甚至有些肝肾亏虚，长此以往下去对我们的身体危害是很大的。那么肝肾亏虚怎么办呢?我们一起去了解一下。

(1)体质特点。

形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口以及、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

(2)养生原则。

祛阳法寒，温补脾肾，由于阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

(3)养生方案。

精神调理：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，轻易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲伤的情绪。中医以为，阳虚是气虚的进一步进展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲伤，故一定要加强精神调理，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、以及喜怒、消除不好情绪的影响。

环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，进步人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30越日光浴，每一次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。

加强体育锻炼：由于“动则生阳”，春夏秋冬，天天进行1～2次，具体项目因体力而定。

膳食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

药品疗养：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。

经过我们的具体耐心的先容相信大家对肝肾亏虚怎么办?有了一定的熟悉跟了解，实在出现这样的情况也不要太过于慌张，只要我们公道的膳食，多做些锻炼，科学的作息时间相信大家都会阔别这些表现的。当然了，在疗养的过程中也要有耐心哦。

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