现代社会中的男性朋友本身就存在一定的压力，这就导致自己的身体健康也产生了一定的影响。对于现代的男性朋友来说，肾虚是一种最为常见的表现，这种表现的出现往往也会影响到自己的房事时间，在生活中也有一些的食品能够达到养肾延时的效果，一起来了解一下吃什么养肾延时。

吃什么养肾延时

1、羊肉 补阳的佳品

人们常说、要想长寿，常吃羊肉。羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬令最佳补品。中医以为，羊肉有养肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。《本草纲目》中说、“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳严寒，五劳七伤。”

2、驴肉 地上最好的养肾肉

俗话说、天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道鲜美，营养丰富，补血药物阿胶就是驴皮熬制而成的。中医以为，驴肉有补益气血、滋补肝肾、安神去烦的功效，能够改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、阳痿不举等表现。

3、鸭肉 补虚劳的圣药

鸭肉是一种滋阴清补的食品。可滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津等作用。《本草纲目》中记载鸭肉 “填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”。

4、鸽肉 扶助阳气的甜血动物

俗话说、一鸽胜九鸡。鸽肉是高蛋白低脂肪的食品。蛋白质含量超过猪牛羊鸡鸭鹅以及狗肉等肉类，而脂肪仅为0.3%。民间称鸽子为甜血动物，是贫血人士的最佳营养素补充剂。中医以为，鸽肉有补肝壮肾、清热解毒等功效。《本草再新》记载、“鸽肉，滋肾补阴。”

5、乌鸡 补肝益肾的黑心宝贝

乌鸡有补肝益肾、益气补血、滋阴清热、健脾止泻的作用。《本草纲目》记载、“乌骨鸡甘平，无毒。补虚劳羸弱，治消渴中恶，鬼击心腹痛，益产妇，治妇人崩中带下，虚损诸病，大人小儿下痢噤口。”

6、甲鱼 滋阴养肾的五味肉

甲鱼既是餐桌美食，又是不可多得的入药之材。无论是身体衰弱还是久病初愈，都可食用甲鱼调养。中医以为，甲鱼有滋阴凉血、补益调中、养肾健骨、散结消痞等作用。《随息居膳食谱》中记载、甲鱼能 “滋肝肾之阴，清虚劳之热，主脱肛，崩带。”

7、虾 养肾壮阳的菜中甘草

虾肉中含有丰富的蛋白质及其分解物质，而且肥嫩鲜美，无腥无骨，老少咸宜。所以还有菜中之甘草的美称。中医以为，虾有养肾壮阳、化痰开胃的功效，适用于肾气衰弱、肾阳不足所致的软弱无力、或阳痿或男子不育症等。

8、鲤鱼 利水消肿的上品鱼

2000多年来，鲤鱼一直被视为上品鱼。在秋冬季节，要想补身，最好吃鲤鱼，它既能补气又能补血。中医以为，鲤鱼有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、咳嗽下气的功效，适合营养不好性水肿、肾炎水肿、妇女妊娠水肿之人食用

9、鲳鱼 天赐的固肾良药

鲳鱼是一种上等食用经济鱼类，刺少肉厚，富含营养，民间素有 “河中鲤，海中鲳” 之说。中医以为，鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋刺骨等功效，适用于消化不好，贫血，筋骨酸痛，四肢麻痹，心悸失眠，神疲乏力，阳痿早泄等症。

阅读完全文，我们对于吃什么养肾延时具有了相应的了解，在生活中实在有一些的食品都能够帮助我们达到养肾延时的作用，因此我们能够经常性的从食品里面摄取我们所有必要的营养物质，这样的一种方案来进行养肾效果是最好的，一起也是最健康的。

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