一些夫妻都希望自己在同房时候能够有相对比较好的体验，但是，他们也知道，假如不想办法的话可能无法达到延长同房时间效果，也由于这样，他们经常会了解很多如何才能忍住不射的方案，希望能够通过选择合适的方案来帮助改善麻烦，那么，具体的方案到底是怎样的呢？

第一，适当停一下

男性要学会自如地操纵射精前的情绪，在高潮到来前，能够马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，一起憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。这个操纵方案相对比较简单，而且也非常有用，所以，有必要的男性朋友不妨试试看效果是否能够让自己满足。

第二，男女双方能够练习挤压法

这要求男性在马上射精前停止所有动作，然后女士有必要用拇指、食指以及中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也能够起到同样效果。这个操纵方案有必要男女双方配合做，所以说，夫妻之间能够适当做沟通，然后来按照上面方案操纵，从而帮助达到延长同房时间效果。

第三，用避孕套

一些男性朋友都比较喜欢不用避孕套同房，但是，这往往会让男性的龟头敏感度增加，这个时候选择带上避孕套则能够在很大程度上帮助你让你忍住不射，当然，你也能够选择帮助降低龟头敏感度的药品来帮助自己改善麻烦。

上面就是简单的帮助达到忍住不射的方案，大家能够看看到底哪一种方案比较适合自己美，假如你选择的是药品，那么，就需要学会操纵好度，而且，不可以够长期使用，不然就可能会给你带来非常大的负面影响，甚至会让你出现阳痿呢。

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