一些的男性朋友实在都出现早泄的现象，而这种现象也属于射精功能障碍，也就是说男性朋友在性交的过程中基本上没有办法完成正常的性交，为了让自己的健康得到保障，我们能够了解一下吃什么能够延时射精，在生活中有一些的食品也能够达到这样的一个效果。

吃什么可延时射精

枸杞子

性平，味甘，具有养肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，养肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老年人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能养肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，养肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴养肾，健脾胃，治白带，白浊以及肾虚遗精。”性平，味甘，具有养肾以及健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆养肾健胃，生精华。昔卢廉夫教人养肾气，每天空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也先容：“豇豆滋阴养肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水养肾，黑发轻身，备极欣赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之咸宜。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能养肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参养肾益精，壮阳疗痿。”《随息居膳食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，咸宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺朽迈，进步勃起能力。

延长射精锻炼方案

前列腺推拿法。洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，能够让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

外阴推拿法。外阴推拿法，这个都比较好把握。男性洗完澡后，然后平躺也可以是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摩，让阴茎两侧变热变暖，当手推拿热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，能够让男性下体更坚强。

小腹推拿法。想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。这种情况下，最好是能够用来推拿小腹部。就是阴茎间隔肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就能够了。这种的看似无效，实际上，打圈暖以及了后，对前列腺也是有帮助的。

性爱停顿法。假如你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方案。那就是假如你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。这样，能够延一段时间的。

吃什么能够延时射精。实在我们在生活中有一些的中草药以及食品都能够达到延时的效果，比如说枸杞子，何首乌，海参，这些中草药都具有温养肾虚的效果，对于男性朋友来说非常的重要，也能够让性腺神经功能得到全面的改善，促进勃起功能。

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