想要选择合适的方案来让自己的同房时间变得更持久这是一些人都希望的一件事情，有人说，自己并不知道怎样才能性持久，所以说，想要知道到底有哪些方案能够选择，小编得知，改善的方案主要有几个，下面一起来看这几个简单易行的改善麻烦方案分别是怎样的。

1、操纵射精

当男子或伴侣在刺激阴茎时，应该做两件事，一是留意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精操纵能力。

2、分心

分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。

3、与伴侣简短交流

4、停止刺激时间

一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激。

5、深呼吸

深呼吸要深、要放松、要轻快，正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。

6、多重避孕套

套上两三个避孕套，能够更有效的避孕，一起也能够有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续。

7、忘记YY对象

能够想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要留意她的感受，以便调整自己动作的频率以及力度。

8、变换地点

如客厅沙发、浴室、厨房等，由于新奇的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

上面就是让自己的同房时间更长的几个常见的方案，假如你希望自己能够选择合适的方案来帮助延长同房时间，那么，不妨试试看上面的这五种方案到底哪一种更适合自己很多，当然，你也能够根据自己的实际情况来搭配其中的一个也可以几个能够帮助延长的方案。

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