肾阳虚就是会出现一些不一样的表现，比如说阳痿早泄,腰酸背痛，这些表现的出现需要及时的缓解，由于肾虚的出现往往可能会引起男性朋友出现早泄，一起来了解一下阳虚早泄怎么办，假如我们能够把握好正确的应对方案，能够更快的缓解自己的早泄情况。

阳虚早泄怎么办

1.经常活动腰部

男人怎样养肾阳虚，第一要经常活动腰部。人体的肾就是藏于腰部位置，经常活动腰部让腰部气血循环畅通，这样就能够不断的充养肾气。一起运动能够改善人的体质，营养物质能够更好的被摄取，从而巩固肾气。我们通常推拿腰部时要先把两手搓热，然后上下推拿腰部直到腰部发热。这种做法能够早上起床前以及晚上睡前各使用一次。

2.吃温性食品

男人怎样养肾阳虚，多吃温性食品是关键。男人肾阳虚就是由于体内的肾阳不足，所以在膳食上要以温性食品为主。木耳、大枣、羊肉、牛肉、韭菜、海参、姜等都是温中补阳的食品，肾阳虚患者应该多食用。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食品，不要喝冷饮以及绿茶。

3.多进行体育锻炼

生命在于运动是亘古不变的真理。我们平时的运动如跑步、散步、太极等都是很好的体育锻炼方案。体育锻炼加速血液循环，多出汗排出体内的毒素，这样就能更好的养肾护肾。男人养肾阳虚就应该保持运动量。

4.泡脚以及推拿脚心

男人怎么养肾阳虚，泡脚是最简单有效的方案。人的脚底藏有一些穴位，天天泡脚能够促进脚部血液循环，起到消除疲乏的作用。泡脚时一起推拿脚底的涌泉穴，有调整肾脏功能的作用。最好是每晚睡前用温水泡一次脚加上推拿脚底，泡完脚后要及时擦干，最好不要患上风湿。

阳虚早泄的原因

1、婚前过多的性行为：真所谓“年少不知精子贵”。有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方案。

2、性生活忽然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方案避孕，由于双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早射精。

3、性经验太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因一段时间未发生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

4、对性的不了解：在社会交往中与女士交往少，与女士在一起过于拘谨以及羞涩，有些人对性知识缺乏，对性器官有奇妙感，易紧张恐慌造成早泄。

5、长期手淫自慰：有些人有过度手淫史，当然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴意识到，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

6、夫妻关系不良：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有埋伏的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交能够致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

阳虚早泄怎么办？男性朋友们能够经常性的摄入温性的食品，一起也应该活动自己的腰部，多进行体育锻炼，对于改善早泄具有一定的帮助，但是在选择改善的方案之前，我们一定要了解阳虚早泄的原因有哪很多，如此才能够获得更好的帮助。

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