肾阴虚，又被我们经常称之为肾亏，由于男性朋友纵欲过度，不公道的膳食习惯，过度的食用激素等等不好生活习惯，造成了自己肾阴虚，进而导致了男性朋友早泄的发生，严峻的影响到家庭生活的以及睦。那么，怎么疗养由于肾阴虚引起的早泄呢？四种食品助您一臂之力。

山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药以为山药与其他养肾固精食品一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴养肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女士养生很好，能够熬干贝粥食用。

黑米

在五脏与五行的关系中，玄色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴养肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，能够滋阴润肺、养肾益气。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有养肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有养肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女士肾虚之人，食之最宜。

俗语说，药补不如食补。在男性朋友觉得自己有肾阴虚的表现时，要及时的进行食品疗养。在进行食品疗养的一起，要最好不要纵欲过度，加强锻炼，改善自己的膳食习惯。保持充足的睡眠，这样才能更好的疗养由于肾阴虚引起的早泄。

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